こんにちは
成田の漢方薬局 下田康生堂です
6月は食養生に関して投稿しておりますが、メッセージで質問をいただきましたのでこちらで紹介させていただきますね。
Ｑ：生理痛が辛いのですが、何かお勧めの養生法はありますか？
生理は毎月一度来るもので、その数日が憂鬱だと滅入ってしまいますよね。
生理痛に関しては金匱要略という後漢時代（２０００年弱昔）に書かれた本にも記載されているように昔からの悩みの一つでした
生理痛の原因は様々あるのですが、若い方の場合ですと子宮を冷やしすぎているケースが多い印象を受けます。
冷たい飲み物を避ける、下半身を冷やす服装をなるべくしない。などを意識をするだけでも子宮を冷やす行動を避けることができます。
養生法としては「ヨモギ茶」がお勧めです。
ヨモギ１０ｇ程度を１５分ほど弱火で煮だし、黒砂糖・シナモン末少々と生姜をお好みの量を入れ１０分ほど蒸らしたら完成です。
子宮を温める働きに優れておりますので生理の１週間前ぐらいから飲み始めると良いですよ。
皆様もほんの少し意識して生活してみてくださいね
